myNoise: генератор шуму, фонової музики та звуків природи для відпочинку мозку

Іноді зда­є­ться, що мозок «зави­сає» вже о дру­гій годи­ні дня. Очі див­ля­ться в екран, але думки роз­бі­га­ю­ться. І тут важли­во не геро­ї­чно тисну­ти далі, а зро­би­ти коро­тке пере­за­ван­та­же­н­ня. Один із най­про­сті­ших спосо­бів — пра­виль­но піді­бра­ний фоно­вий звук.

Сьогодні в рубри­ці «Відпочинок для мозку» — сер­віс, який уже понад 10 років допо­ма­гає людям кон­цен­тру­ва­ти­ся, заси­на­ти або про­сто зні­ма­ти напру­гу. Йдеться про myNoise — онлайн-гене­ра­тор шуму, музи­ки та при­ро­дних зву­ків із гну­чким нала­шту­ва­н­ням під себе.

Що це за сервіс і чим він відрізняється від звичайного дощу на YouTube

На пер­ший погляд зда­є­ться: ну окей, ще один сайт із шумом дощу. Але фішка myNoise в іншо­му — це не про­сто запис, а пов­но­цін­ний зву­ко­вий кон­стру­ктор. Понад 300 аудіо­пей­за­жів: від лісу й оке­а­ну до меди­та­тив­них інстру­мен­таль­них ком­по­зи­цій і спе­ці­аль­них фоно­вих шумів для концентрації.

Кожен трек має еква­лай­зер із 8 – 12 пов­зун­ків. Можна окре­мо при­глу­ши­ти цикад, під­си­ли­ти шум води або зро­би­ти вітер менш нав’язливим. Тобто ви не про­сто вми­ка­є­те атмо­сфе­ру, а нала­што­ву­є­те її під себе. Є й гото­ві пре­се­ти — в один клік можна змі­ни­ти хара­ктер звучання.

Серед най­при­єм­ні­ших варі­ан­тів для коро­ткої паузи посе­ред дня:

• меди­та­тив­ний япон­ський сад;
• шум дощу з пото­ка­ми води;
• лісо­ві звуки з птахами;
• хвилі на узбережжі;
• спо­кій­ні мело­дії з етні­чни­ми інструментами.

Чому фонові звуки реально допомагають мозку

Наш мозок не любить хао­ти­чний шум, але добре реа­гує на перед­ба­чу­ва­ний аудіо­фон. Рівномірний дощ, хвилі чи м’який білий шум зни­жу­ють від­во­лі­ка­н­ня, маску­ють різкі звуки й допо­ма­га­ють утри­му­ва­ти фокус. Це осо­бли­во кори­сно, якщо ви пра­цю­є­те в офісі або вдома, де постій­но щось відбувається.

Крім того, при­ро­дні звуки акти­ву­ють зони, пов’язані з роз­сла­бле­н­ням. Тіло посту­по­во змен­шує напру­гу, диха­н­ня вирів­ню­є­ться, а від­чу­т­тя пере­ван­та­же­н­ня стає слаб­шим. Для сну або вечір­ньо­го від­по­чин­ку це пра­цює ще краще.

Як використовувати myNoise

Щоб ефект був макси­маль­ним, дотри­муй­тесь про­стих пра­вил. Не вми­кай­те звук занад­то голо­сно — фон має бути саме фоном. Почніть із 10 – 15 хви­лин під час скла­дно­го зав­да­н­ня або коро­ткої пере­р­ви. Спробуйте кіль­ка різних сце­на­рі­їв і збе­ре­жіть ті, що реаль­но допомагають.

Для робо­ти краще піді­йдуть ней­траль­ні шуми — дощ, вітер, океан. Для пере­за­ван­та­же­н­ня — музи­чні або при­ро­дні ланд­ша­фти з м’якою дина­мі­кою. Головне — не заци­клю­ва­ти­ся на одно­му варі­ан­ті, щоб мозок не почав його ігнорувати.

Сервіс досту­пний без­ко­штов­но у вебверсії, а також має засто­сун­ки для Android та iOS. Тож якщо від­чу­ва­є­те, що день пішов не так, як треба, спро­буй­те не ще одну каву, а кіль­ка хви­лин пра­виль­но­го звуку. Іноді цього доста­тньо, щоб повер­ну­ти ясність думок.